Comptine Quand je suis énervé basé sur la méthode de la communication non violente

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Comptine Quand je suis énervé

Cette comptine de l’Université de Paix, inspirée de la communication non violente élaborée par Marshall B. Rosenberg, permet de transformer un énervement ou une colère en énergie positive afin de s’exprimer sans violence. La comptine permet ainsi d’accompagner les enfants à exprimer sainement leur colère. Elle peut être mimée afin de favoriser la mémorisation.

 

Elever no enfants avec bienveillance L'approche de la communication NonViolente de Marshall B. Rosenberg

 

La méthode de la communication non violente (CNV) comporte 4 étapes :

  • Observation (O) : décrire la situation en termes d’observation partageable ; les observations (faits concrets) qui contribuent  ou non à mon (son) bien être ;
  • Sentiment et attitudes (S) : exprimer les sentiments et attitudes suscités dans cette situation ; comment je me sens (elle/il se sent) en relation avec ces faits ;
  • Besoin (B) : clarifier le(s) besoin(s) qui sont à l’origine de mes (ses) sentiments ;
  • Demande (D) : ce sont les actions concrètes que je voudrais (qu’elle/qu’il voudrait) voir entreprises dans l’instant présent. La demande doit respecter les critères suivants : réalisable, concrète, précise et formulée positivement. Le fait que la demande soit accompagnée d’une formulation des besoins la rend négociable.

 

 


Quand je suis énervé

Quand je suis énervé, que j’ai envie de frapper, d’insulter…
Quand tu es énervé, que tu as envie de frapper, d’insulter…

STOP ! (respiration profonde)

J’enlève les interprétations.
Je dis ce que je vois, ce que j’entends.
Je parle de mes sentiments et de mes besoins.

Et… Tu enlèves les interprétations.
Tu dis ce que tu vois, ce que tu entends.
Tu parles de tes sentiments et de tes besoins.

Et on se serre la main.
Et on devient copain !

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